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땅콩의 장단점은 무엇입니까


땅콩은 전 세계에 걸쳐 남미에서 퍼지는 콩과 식물입니다. 견과류는 튀겨지고, 날 것이며, 기름이 만들어지며 추출물은 의약품과 화장품을 준비하는 데 사용됩니다..

땅콩은 땅콩이라고도하며 영양가가 높고 칼로리가 높으며 유기체에 의해 쉽게 소화되며 근육 형성을위한 고품질 단백질 공급원으로 사용됩니다. 그러나 견과류에는 해로운 특성도 있습니다. 과도하게 섭취하면 준비 방법에 의존하는 땅콩, 비만 및 알레르기 반응의 출현에 기여.

땅콩의 장점은 무엇입니까

미국 과학자들의 연구에 따르면 땅콩의 긍정적 인 특성이 레드 와인의 작용에 가깝다는 것이 밝혀졌습니다. 날것 또는 튀긴 견과류를 매일 섭취하면 혈관에 콜레스테롤이 침착되는 것을 방지하고 뇌졸중, 심장 마비를 예방할 수 있습니다.

몸에 잘 흡수되는 식물성 단백질과 비타민의 존재는 과일을 채식주의 자에게 유용하게 만듭니다. 100g의 견과류에는 26g의 단백질이 포함되어 있으며 고기와 생선의 내용물과 비교할 수 있습니다.

생 과일에는 다음이 포함됩니다.

  • 야채 단백질,
  • 비타민 (B, A, E, C, PP, K);
  • 미네랄 (마그네슘, 아연, 철, 셀레늄, 나트륨, 망간);
  • 콜린.

땅콩을 먹어야하는 이유, 비타민의 장점 :

  1. 비타민 C는 호르몬 합성, 신경 세포 작용 조절에 관여하고 바이러스 감염으로부터 신체를 보호합니다..
  2. B2는 시력, 혈관벽의 콜레스테롤 침착 방지에 필요합니다. B2가있는 경우, 힘든 작업 후 눈이 더 빨리 회복됩니다..
  3. B5는 정신 활동으로 인한 스트레스를 완화하고, 각성을 제거하며, 공격성을 줄입니다..
  4. B1은 산소로 세포의 포화에 기여하고 자유 라디칼의 손상 효과로부터 보호합니다..
  5. B6은 아미노산의 동화 및 단백질의 구성에 관여하며 지방 대사의 조절에 관여합니다.
  6. B9는 간 기능에 필수적이며 신장 결석을 예방하는 데 필요합니다..
  7. 비타민 B7 (비오틴)은 모발 성장에 도움이되며 건조한 피부를 예방하고 소화관의 기능을 향상시킵니다..
  8. 나이아신 (PP)은 노화와 알츠하이머 병을 지연시킵니다.

이 콩류 대표 단백질은 인체에 필요한 모든 아미노산을 포함합니다. 과일 섭취는 생식 기관에서 호르몬 생산을 촉진합니다..

사람들의 식단에 콩이 있으면 탈모와 대머리를 예방하고 피부 상태를 개선하며 미세한 주름을 부드럽게합니다. 망간은 우울증, 신경증, 육체 피로 퇴치를 돕는다.

모든 연령의 여성에게 땅콩의 이점은 분명합니다. 땅콩 섭취는 특히 여성의 몸에 유익합니다. 그것은 많은 철분을 함유하고있어 헤모글로빈의 합성을 촉진하고 빈혈의 발병을 예방합니다.

높은 마그네슘 함량은 땅콩의 이점을 나타냅니다. 많은 대사 과정에 관여하는 마그네슘의 존재로 인해 심장의 작용이 개선되고 뼈가 강화되며 신체에서 독소 제거가 가속화됩니다..

땅콩에는 몸이 자체적으로 생산하지 않으며 음식으로 얻어야하는 지방산 감마 리놀레산, 거미류.

땅콩이 중요한 이유, 여성을위한 식물성 지방의 이점 :

  1. 몸에 대한 아라키돈 산의 이점은 생식 기관의 기능 조절, 죽상 동맥 경화증 예방 및 신경계에 진정 효과가 있습니다.
  2. 감마 리놀레산은 위 점막의 상태를 개선하고 성장, 회복, 근육 탄력에 필요합니다.

몸에 땅콩의 유용성 :

  • 아미노산 조성의 견과류 단백질은 고기에 가깝고 잘 흡수되며 근육을 형성하고 호르몬을 합성하는 데 사용됩니다..
  • 아미노산 트립토판의 존재로 수면 개선, 도파민 생성 증가.
  • 간에서 메티오닌과 지방 대사의 합성이 정상화됩니다.
  • 철분의 존재는 빈혈의 경우 감소 된 헤모글로빈으로식이 영양에 콩을 사용할 수 있습니다.
  • 섬유는 내장을 정화하는 데 도움이.
  • 담즙의 유출 증가.
  • 혈전을 증가시켜 혈우병 다이어트에 콩을 사용할 수 있습니다..

땅콩이 신체에 미치는 영향, 자주 사용하는 이점 :

  • 혈당 수준의 불변성을 유지합니다.
  • 비뇨기 기능을 향상시킵니다.
  • 기관지염과 폐렴에 가래가 축적되어 호흡기를 정화하는 데 도움이됩니다.
  • 간 기능, 담낭;
  • 남성의 힘, 테스토스테론 생산을 증가시키는 데 도움이됩니다.
  • 여성의 헤모글로빈 생성 및 빈혈 예방을위한 철분 전달;
  • 혈압을 정상화합니다.
  • 정신적 성과를 증가시킵니다.

땅콩은 급성 중독을 돕고, 혈우병의 혈액 응고를 개선하며, 신경 피로와 불면증이있는 진정제 역할을합니다..
생 땅콩뿐만 아니라 구운 땅콩도 유용합니다.이 견과류의 여성에게는 비타민 E의 양이 증가합니다. 튀김시 콩 표면에 필름이 형성되어 비타민 손실로부터 제품을 보호합니다.

요리는 견과류의 천연 항산화 폴리 페놀을 증가시켜 구운 땅콩의 건강상의 이점을 더욱 향상시킵니다..

땅콩 피해

많은 양의 콩은 해로울 수 있습니다. 이 제품에 알레르기가 있으면 땅콩은 금기입니다..

자주 사용하면 발진이 나타나고 얼굴과 팔다리가 부어 오릅니다. 땅콩 버터를 사용하면 혈관 부종, 재채기, 눈물이 생길 수 있습니다.

그라운드 너트에는 칼슘, 인, 아연, 마그네슘에 결합하여이 미네랄의 흡수를 방해하는 피틴산이 포함되어 있습니다. 구운 소금에 절인 견과류를 먹으면 해로운 혈압이 높아져 심장병에 위험합니다.

비만과 생 땅콩에는주의해서 사용해야합니다. 이익, 제품의 피해는 직접 먹는 견과류의 수에 달려 있습니다..

콩 100g 당 45g의 지질이 있습니다. 견과류 열풍으로 지방 증가 및 체중 증가.

견과류에 나트륨 함량이 증가하여 신체에 수분이 축적되어 해를 입기도합니다. 임신 중에 콩을 과도하게 섭취하면 부종, 체중 증가로 이어질 것입니다.

땅콩을 선택할 때 몸에 가져올 수있는 이점과 해를 고려하십시오..

해로운 영향이 나타납니다.

  • 아플라톡신 독을 형성하는 곰팡이 발아에 의한 중독;
  • 혈전의 출현에 기여하는 혈액 점도의 증가;
  • 오메가 6에 비해 오메가 3 지방이 적어식이 가치가 떨어집니다..

아플라톡신의 독성 특성은 간 종양의 성장을 자극하는 것입니다. 곰팡이 냄새는 곰팡이 침입의 징후입니다..

땅콩의 해로움과 이점은 저장 방법, 요리 특성에 따라 다릅니다..

땅콩 구이는 땅콩 표면의 유해한 곰팡이를 파괴하지만 대량의 기름을 튀기는 것은 제품의 칼로리 함량을 증가시키고 발암 물질의 형성을 유발합니다.

소금을 첨가하여 튀김을하면 부종과 고혈압이 발생합니다. 고혈압 환자의 경우 짠 견과류를 섭취해서는 안됩니다.

땅콩 요리하는 법

그라운드 너트는 팬에서 튀기거나 오븐에서 굽거나 전자 레인지에서 튀길 수 있습니다. 튀김의 경우 표면 플레이크에서 미리 껍질을 벗긴 신선한 콩을 선택하십시오..

땅에서 자라지 않는 특수 유기농 땅콩은 자랄 때 농약에 덜 노출되므로 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 유기농 제품의 이점은 그것을 사용할 때 곰팡이 오염으로 인한 아플라톡신 중독이 배제된다는 것입니다.

오븐에서 견과류를 요리하려면 180도까지 가열하십시오. 콩을 미리 씻고 말리고 호일로 덮인 베이킹 시트에 놓고 오븐에 넣습니다..

껍질을 벗긴 견과류는 15 분 동안 요리해야합니다. 껍질을 벗기고 25 분간 굽습니다..

전자 레인지 요리는 8 분이 걸립니다. 열처리는 3 단계로 수행됩니다.

  1. 너트를 컵에 넣고 뚜껑을 덮고 4 분간 유지.
  2. 견과류를 저어.
  3. 4 분 더 굽습니다.

냄비에 땅콩을 튀기려면 껍질을 벗긴 견과류와 껍질 콩을 사용할 수 있습니다. 팬을 예열 한 다음 세척하고 말린 견과류를 바닥에 얇게 부어 넣습니다..

갈색 음영이 나타날 때까지 15-20 분 동안 튀 깁니다. 소금이나 다른 조미료를 맛볼 수 있습니다.

튀긴 견과류의 유쾌한 맛은 건강에 해를 줄 수 있습니다. 식욕을 자극함으로써 여성에게 해를 입히고 소화를 향상시키는 땅콩은 체중 증가에 기여합니다..

콩이 건강에 해를 끼치 지 않도록 소량 섭취합니다. 견과류는 분쇄되어 샐러드, 메인 코스에 추가됩니다..

땅콩 버터는 샐러드 드레싱으로 사용됩니다. 인, 비타민 E, 다중 불포화 지방산이 많이 포함되어 있습니다. 유쾌한 냄새와 맛이 있습니다.

견과류 맛 땅콩 버터와 할바는 구운 땅콩과 같은 유익한 특성을 가지고 있습니다. 이 인기있는 음식은 다진 껍질을 벗긴 견과류를 기본으로합니다. 할바, 꿀, 당밀 또는 설탕을 준비하기 위해 땅콩 덩어리에 첨가됩니다..

땅콩 버터를 얻기 위해 설탕과 식물성 기름이 땅콩에 첨가됩니다. 파스타는 미국에서 매우 인기가 있습니다. 이 나라의 주민들은 매년 5 억 파운드의 파스타를 소비하는데, 이는 그랜드 캐년의 전체 표면을 덮기에 충분합니다..

슬리밍 땅콩

콩의 칼로리가 높으면 땅콩을 메뉴에 넣을 가치가 있는지 의심됩니다.이 제품의 여성에게 미치는 이점과 해가 분명하지 않기 때문입니다..

체중 감량을위한 메뉴를 구성 할 때 총 칼로리 함량이 1500 kcal을 초과하지 않도록 제품이 선택됩니다. 땅콩 100g을 먹으면 사람은 548Kcal을 얻습니다..

구운 땅콩에는 더 많은 칼로리가 있습니다-626 Kcal. 그러나 소량으로 땅콩은 신진 대사를 촉진하여 체중 감량에 기여합니다..

좋은 결과를 얻으려면 하루에 30-50g의 견과류를 먹지 않아야합니다. 일일 기준을 초과하면 체중이 여전히 고정되거나 증가합니다..

과도한 체중을 늘리지 않으려면 규칙을 따라야합니다.

  • 매일 8-12 조각을 먹지 마십시오.
  • 튀긴 콩이 식욕을 자극한다는 것을 잊지 마십시오.
  • 아침이나 점심 전에 견과류를 먹어 저녁까지 소화 할 시간을 가지십시오.

땅콩 버터, halva는 매일식이 요법에 사용할 수 있지만 2 티스푼을 초과하지 않는 양으로 사용하십시오.

땅콩의 특성에 따라 땅콩 다이어트가 만들어졌습니다. 따라서 지방 고기, 유제품을 제외하고 하루에 12 개의 견과류를 먹어야합니다..

땅콩 외에도 다이어트에는 살코기, 생선, 신선한 허브, 과일, 채소가 포함되어야합니다.

땅콩의 유용한 특성

땅콩의 유용성은 귀중한 특성이 상당히 많기 때문에 왜 땅콩이 유용한가??
이 제품은 매우 다양하고 비타민에 유용하며,식이 요법에 사용될 때 건강에 유익한 영향을 미칩니다..

땅콩-마음에

더 최근에, 미국에서 수행 된 실험의 결과,이 제품은 상당한 수의 산화 방지제를 함유하고있어서 죽상 동맥 경화증에 사용하기에 충분한 기초가되는 것으로 밝혀졌습니다.

이 제품을 건강한 양으로 섭취하면 심장 마비 및 혈관과 심장의 다른 질병이 발생할 가능성이 크게 줄어 듭니다. 단일 불포화 지방은이 귀중한 품질에 책임이 있습니다..

땅콩의 일일 소비량은 악성 형성의 위험을 줄이고 신체의 시들음을 지연시키는 조건을 만듭니다. 이 제품의 항산화 특성은 딸기의 항산화 특성과 유사합니다.

이상하지만 튀긴 제품은 열처리의 영향을 받아 폴리 페놀이 방출되어 신체의 지방 축적을 파괴하기 때문에 훨씬 가치가 있습니다..

땅콩 다이어트는 가장 효과적이고 안전하기 때문에 모델링 사업에 널리 사용됩니다..

땅콩을 사용하면 혈당 수치가 정상화됩니다. 이 특성으로 인해 당뇨병 환자에게는 소량의 땅콩을 권장합니다. 또한 마그네슘이 함유되어있어 신체의 혈압과 대사 과정에 도움이됩니다..

땅콩으로 만든 음식은 건강하고 건강합니다

땅콩 오일에는 비타민과 미네랄이 풍부합니다.이 제품의 오일 생산은 가치있는 특성을 잃지 않기 때문입니다..

위 땅콩

물과 땅콩 가루로 만든 땅콩 우유는 위장관에 유익한 효과가 있습니다.
그것의 사용은 위염 및 위궤양에 가장 적합합니다.
지속적으로 정신적, 육체적 인 지표를 위해 소량의 견과류를 지속적으로 섭취하면 심장, 혈관 및 위장관의 작용이 분명히 향상됩니다..

체중 감량을 원하는 사람들을 위해

여분의 파운드를 제거하려면 다음과 같은 조언에 유의하십시오. 매일 5-10 개의 견과류를 섭취하고 지방이없는 음식에 산재하면 식욕을 감소시켜 체중 감량에 도움이됩니다.

효능을위한 땅콩

더 강한 성관계는 취침 시간 3 시간 전에 꿀과 혼합 된 견과류 한 스푼을 섭취하여 효능을 증가시켜야합니다..

땅콩 버터는 영양가 높고 칼로리가 높은 음식으로, 아침 식사로 하루 종일 충분한 에너지를 공급합니다..

땅콩의 약용 특성

  • 혈액 질환을 예방합니다-응고를 높이고 출혈의 위험을 줄입니다.
  • 신체의 혁신을 촉진하고 간 활동을 촉진하며 궤양과 위염의 형성을 예방하는 작용을하는 엽산이 있습니다.
  • 땅콩의 올바른 사용, 수면 개선, 작업 능력 증가, 불안감이 사라지는 신경계의 기능을 조절합니다.
  • 단일 불포화 지방의 저장-이 요소는 적절한 지중해식이 요법에 필요한 요소입니다.
  • 성기능을 유지하고 청력을 증진 시키며 어려운 질병에 시달리면 몸이 회복되도록 도와줍니다..

이 제품의 함량에는 다양한 비타민뿐만 아니라 신체의 올바른 기능에 필수적인 치유 특성을 가진 미네랄 성분이 포함됩니다..

어떤 땅콩이 볶거나 날것보다 더 건강합니까?

몸의 유익을 위해 제품을 날 것으로 먹는 것이 좋습니다. 아름다운 패키지에 방부제 및 기타 화학 성분을 함유 한 소금이 든 튀긴 견과류는 해를 끼칠 것입니다..

모든 것이 소화와 관련이 있으면 견과류를 요리해서는 안됩니다. 처리되지 않은 땅콩에는 음식의 적절한 소화와 영양소의 최적 처리를 돕는 효소가 있습니다.

원료 제품에서 너트 버터를 만들 수 있습니다. 블렌더로 분쇄하고 식물성 기름, 소금 및 설탕과 혼합하여 맛을냅니다..
준비된 조성물은 빵, 쿠키, 토스트 등에 퍼집니다..

볶은 땅콩의 장점

어떤 사람들에게는 생 견과류가 소화 불량을 일으키고 피부는 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 이 경우 건조하고 껍질을 벗긴 견과류 만 사용하는 것이 좋습니다..

땅콩은 기름을 사용하지 않고 팬에서 약간 튀겨 지거나 오븐에서 건조됩니다. 이 치료 후, 피부는 어려움없이 제거됩니다. 이 조작은 견과류에 풍미를 더할 것입니다..

구운 땅콩은 위를 자극하므로 식욕을 개선하는 데에도 사용됩니다.
요리 할 때 음식의 구성이 확실히 바뀔 것입니다. 땅콩도 예외는 아닙니다. 열에 노출되면 비타민과 미네랄 성분의 양이 줄어 듭니다..

그러나 구운 땅콩의 특이성은 치료되지 않은 버전과 관련하여 신체가 필요로하는 물질의 일부 ​​비율이 증가한다는 것입니다..

구운 땅콩에 유용한 것을 고려하십시오

  1. 견과류는 유쾌한 매력적인 맛을 얻음으로써 다양한 요리에 땅콩을 넣을 수 있습니다.
  2. 요리 된 견과류는 알레르기에 안전합니다. 신체의 부정적인 반응을 유발할 수있는 선체는 생 견과류에서 잘 제거되지 않고 가공 중에 스스로 날아갑니다..
  3. 땅콩이 가열되면 강력한 천연 항산화 제인 폴리 페놀 수치가 상승합니다. 라스베리와 블랙 베리.
  4. 핵을 열처리 한 후 보호 덮개가 형성되어 토코페롤이 더 잘 절약됩니다.이 요소는 몸에 매우 필요합니다..
  5. 가공은 더 나은 소화성과 영양가를 증진시킵니다.
  6. 준비된 제품은 비늘을 유리하게 기울입니다. 견과류는 많은 양의 니아신을 저장하여 나이 관련 기능 장애 (알츠하이머 병 포함)로부터 뇌 세포를 보호합니다.

제품의 귀중한 품질을 유지하려면 다양한 양념을 첨가하지 않고 기름을 첨가하여 튀겨 야합니다..
구운 땅콩이나 생 땅콩보다 건강에 좋은 땅콩에 대한 충분한 정보를 받고 자신의 욕구와 건강에 따라 필요한 땅콩을 결정합니다.

미국 과학자들은 삶은 땅콩이 가장 가치 있다고 주장합니다. 항산화 물질의 수는 4 배 증가합니다.

금기 사항

음식에 생 땅콩을 사용하면 소화 시스템에 심각한 장애를 유발하여 신체에 해를 끼칠 수 있습니다. 땅콩 껍질은 강력한 알레르겐이므로 구워서 껍질을 벗겨 먹어야합니다.

많은 사람들이 그것을 복용 한 후 잠복기 알레르기가 시작되어 결과가 매우 어려워집니다..
의학은 관절염, 관절염 및 통풍으로 고통받는 사람들을 위해이 제품을 메뉴에 추가하는 것을 권장하지 않습니다..

땅콩을 과도하게 사용하면 과체중 인 경향이있는 사람들이 종종 여분의 파운드를 얻고 결국에는 비만에 빠지게됩니다.
기본 보관 규칙을 준수하지 않으면 땅콩이 곰팡이 또는 곰팡이가 생겨 내부에 들어가서 장기를 감염시킬 수 있습니다..

땅콩에 옥살산 염의 존재도 중요합니다. 이 요소는 다양한 식물 및 동물 유기체와 인간을 포함하여 사용할 수 있지만이 제품에서는 그 수가 너무 많아 처방전에서 조금 벗어나면 심각한 위반이 발생할 수 있습니다.

특정 기간 동안 표준을 초과하는 땅콩을 매일 섭취하면 장기에서 이러한 요소가 결정화되어 신체 장애가 발생할 수 있습니다..

그러나 칼슘 흡수를 방해하는 제품에 옥살산 염이 존재하더라도 손상은 인간에게 땅콩의 유용성과 비교할 수 없습니다..
신체에 해를 끼치 지 않기 위해 합리적인 한계를 넘어서고 확립 된 소비 표준을 따르고 땅콩의 보관 조건을 준수 할 필요가 없습니다..

땅콩을 첨가 한 죽은 마른 마른 기침에 탁월한 치료법입니다. 이 레시피는 어린이 치료에도 사용됩니다..

인체에 대한 땅콩의 유해 및 이점, 볶은 견과류의 특성

대중적인 생각과 달리 땅콩은 견과가 아닙니다. 이 식물은 콩과 식물에 속합니다. 이 사실의 증거는 땅콩이 완두콩과 콩의 화학 성분에서 절대적으로 동일하다는 것입니다. 땅콩 껍질은 쑥이나 콩과 정확히 같은 모양입니다. 그러나이 제품에도 두 번째 이름이 있습니다-땅콩입니다.

약간의 역사와 지리

땅콩은 따뜻하고 습한 기후에서 자랍니다. 중국, 인도, 아프리카 및 미국에서 특히 흔합니다. 땅콩의 역사적인 고향은 남미입니다. 몇 년 전, 발굴 과정에서 연구원들은 땅콩이 아름다운 그릇에 깔끔하게 포장되어 있음을 발견했습니다..

흥미로운 사실은 땅콩이 엄청난 영양가로 인해 제 2 차 세계 대전 중에 인기가 가장 높다는 것입니다..

땅콩. 유익한 특징

땅콩은 전 세계적으로 의학, 미용, 애완 동물 및 농장 동물에게 먹이를 주거나 요리에 매우 자주 사용됩니다. 그리고 모든 이유는 다음과 같습니다.

  • 땅콩에는 다량의 필수 및 비 필수 아미노산이 포함되어 있습니다. 소량의 땅콩을 섭취하면 신체의 일일 요구량을 보충 할 수 있습니다.
  • 이 유형의 콩과 식물은 영양가가 높고 칼로리가 높습니다. 제품 100g은 지방 50g, 단백질 26g 및 탄수화물 10g을 차지합니다..
  • 땅콩은 칼로리가 높다는 사실에도 불구하고 콜레스테롤을 함유하지 않아 인간과 동물의 순환계에 유익한 영향을 미칩니다. 즉, 혈관 벽에 콜레스테롤 플라크가 형성되는 것을 방지합니다..
  • 땅콩에 함유 된 비타민은 암성 종양의 형성으로부터 조직을 보호하는 데 탁월합니다..
  • 땅콩에는 신체의 단일 화학 반응이 할 수없는 다량의 미네랄 (마그네슘, 철, 인, 나트륨, 구리)이 포함되어 있습니다..
  • 칼륨은 신경계, 혈관 및 일반적으로 심장에 유익한 영향을 미칩니다. 정기적으로 사용하면 죽상 동맥 경화증 및 관상 동맥 심장 질환과 같은 질병의 위험을 최소화.
  • 칼슘 흡수 개선.
  • 뼈 건강 개선.
  • 필요한 에너지 생산을 촉진하고 뇌 활동과 경보를 증가 시키며 신경계를 안정화시킵니다. 우울증과 긴장을 제거하는 데 도움이되며, 신경 피로가있는 경우에도 탁월한 도우미입니다. 의심 할 여지없이 기분을 개선하고 자신감을주는 "행복의 호르몬"을 생산합니다.
  • 심각한 질병이나 수술 후 땅콩이 빨리 회복됩니다..
  • 불면증 환자는 정기적으로 소수의 제품을 섭취해야합니다..
  • 엽산은 체세포를 형성하고 재생합니다. 그들의 빠르고 유리한 성장을 촉진합니다.
  • 땅콩은 혈액 응고를 증가시키고 저 헤모글로빈에 매우 유익합니다.

땅콩은 남성에게 좋은가요??

  • 일부 남성 병리의 경우 의사는 정자의 질과 양에 유익한 영향을 미치고 효능을 회복하기 때문에 매일 땅콩을 섭취하는 것이 좋습니다.
  • 심한 탈모 방지.
  • 탁월한 스포츠 혜택. 포함 된 단백질 덕분에 너트는 근육량을 쉽게 얻는 데 도움이됩니다. 그러나 열심히 훈련하고 연습하지 않으면 근육 자체가 마술처럼 자라기를 희망하지 마십시오..

여성을위한 땅콩의 장점

  • 여성의 콩과 식물은 미세한 주름을 부드럽게하고 신체 전체를 젊어지게하는 데 도움이됩니다. 특히이 제품은 건강과 외모를 돌보는 여성을 위해 매일 소량 섭취해야합니다..

구운 땅콩. 혜택과 해로움

땅콩과 관련하여 많은 사람들은 구운 땅콩과 가장 소금에 절인 땅콩이 들어있는 밝고 작은 포장을 즉시 상상합니다. 제품이 실제로이 치료로부터 혜택을 받습니까??

불행히도, 튀김 제품은 맛있고 영양가가 있더라도 어떤 이점도 제공하지 않습니다. 문제는 그러한 땅콩이 많은 다양한 처리 (열 및 화학 물질)를 거치므로 실제로 유용한 영양소 물질이 남아 있지 않다는 것입니다. 생 땅콩 만 건강하다고 간주됩니다..

위의 많은 이점에도 불구하고 땅콩은 다른 제품이나 의약품과 마찬가지로 부작용이 있습니다. 기본적으로 잘못 사용하면 인체에 해 롭습니다. 잘못된 처리 또는 제품의 공급 과잉입니다..

어떤 사람들은 위장관과 몸 전체가 일반적으로 생견과를 인식 할 수 없습니다. 사용 결과 소화 불량 및 알레르기가 발생합니다. 그러나 유용한 제품으로 땅콩을 화 내거나 금지하지 마십시오. 땅콩은 해를 끼치 지 않지만 모든 유용한 특성을 유지하려면 오븐에서 약간 건조하거나 기름과 다른 지방이없는 냄비에 태울 수 있습니다.

흥미로운 사실은 미국 과학자들이 삶은 견과류에서 가장 유익한 영양소를 발견했다는 것입니다..

그러나 다량의 땅콩을 섭취하면 체중 문제가 발생할 수 있습니다. 여기서 우리는 침대에서 매일 많은 양 (한 줌 이상)에 대해 이야기하고 있습니다. 이 경우 체지방과 진원도가 보장되어 앞으로 대처하기가 어려울 것입니다..

섬유 과부하는 위장관 질환을 유발할 수 있습니다. 예를 들어 위염이나 위궤양.

비만과 당뇨병에 걸리기 쉬운 사람들에게는 땅콩을 권장하지 않습니다.

알레르기 환자도 땅콩에주의해야합니다. 결국 과식은 피부에 가려움증, 다양한 부종, 자극 및 아나필락시 성 쇼크를 유발할 수 있습니다.

물론 땅콩에 포함 된 구성 요소의 개인적인 편협성은 취소되지 않았습니다..

땅콩을 제대로 보관하지 않으면 절대적으로 건강한 사람들에게도 땅콩이 매우 위험하다는 것을 아는 것이 중요합니다. 보관 및 운송 조건을 준수하지 않으면 땅콩에 독성 물질이 형성되어 부정적인 특성을 가지고 알레르기 반응을 일으 킵니다..

땅콩은 매우 유용한 제품이며 인체에 유익한 영향을 미칩니다. 그러나 사용 된 제품의 양을 항상 모니터링해야합니다. 그렇지 않으면 유익한 속성을 불쾌한 결과로 전환 할 위험이 있습니다..

구운 땅콩 : 장점과 해로움

많은 영양 학자들은 날것보다 요리하는 것보다 낫다는 모토를 고수합니다. 자연적인 형태로 섭취 할 수 있습니까? 그런 다음 비타민을 죽이는 열처리, 칼로리를 추가하는 오일 없음.

불에 구워진 땅콩의 이점은 "원래"제품의 감정가들 사이에서 의심의 여지가 없습니다. 그러나 오븐에 있던 짠 버전은 조심스럽게 인식됩니다. 가공 된 땅콩이 건강에 해로운 지 살펴 보자..

볶은 땅콩의 장점

조리 과정에서 모든 제품의 화학 성분이 필연적으로 변경됩니다. 우리가 관심있는 너트도 예외는 아닙니다. 열 처리 중에 비타민과 미네랄의 함량이 줄어 듭니다..

그러나 볶은 땅콩의 특징은 원시 버전과 관련하여 건강에 중요한 일부 요소의 비율이 증가한다는 것입니다. 정확한 변경 사항을 확인 하고이 경우 견과류의 이점이 있습니까?.

1. 커널은 제품이 다양한 요리에 포함될 수 있도록 유쾌한 매운 맛을 얻습니다. 원시 버전은 훨씬 더 구체적입니다.

2. 요리 땅콩의 용도는 무엇입니까? 알레르기 반응의 관점에서 안전합니다. 심각한 자극의 도발자가 될 수있는 얇은 껍질은 원시 커널에서 제거하기가 어렵고 열처리 중에 스스로 떨어집니다..

3. 저장 중에 어떤 땅콩을 볶을 것인지에 관한 문제-튀김에 관계없이 항상 첫 번째 옵션을 선호하십시오 : 몸에 매우 위험한 곰팡이는 시각적으로 보이지 않지만 가공 된 커널에서 제외됩니다..

4. 음식이 가열되면 음식은 강력한 천연 항산화 제인 폴리 페놀의 함량을 증가시킵니다. 조리 된 커널을 사용하면 신체의 전반적인 치유와 노화 방지 효과가 수반되는 수많은 질병 (천식, 암, 죽상 동맥 경화증, 당뇨병)을 예방할 수 있습니다. 항산화 성분의 관점에서 가공 땅콩은 검은 딸기와 산딸기와 동등하며 석류보다 약간 열등합니다..

5. 보호 층의 형성으로 인해 열처리 된 커널은 지용성 성분 그룹에 속하는 비타민 E (토코페롤)를 더 잘 보존합니다 (오일을 첨가하면 흡수에 도움이됩니다). 토코페롤은 혈액을 정화하고 자유 라디칼의 손상을 예방하며 피부를 치유하며 재생 능력을 향상시킵니다..

6. 열처리 후 견과류의 소화성과 영양가가 향상됩니다. 따라서 포만감은 더 빨라지고 신체의 단백질 및 지방 수준을 유지합니다 (100g 당 : 단백질-일일 2000 kcal / 일일 가치의 40 %, 지방-68 %). 제품 30g의 일일 복용량으로 충분합니다..

7. 올바른 튀김은 첫 번째 그릇을 향한 "혜택 또는 해악"의 균형을 기울입니다. 커널은 나이와 관련된인지 장애 (알츠하이머 병 포함)로부터 뇌를 보호하는 상당한 양의 니아신을 유지합니다.

제품의 위험성에 대하여

열처리는 단지 개선 할 수 없다 : 그것은 어떤 화학 성분에도 파괴적인 요소를 도입한다. 볶은 견과류로 인한 피해가 얼마나 멀리 퍼져 있는지 결정합시다.

1. 에너지 값이 눈에 띄게 증가합니다. 땅콩의 칼로리 함량은 조리 방법에 따라 다르며 오일을 첨가하면 새로운 "단위"가 결과에 추가됩니다. 따라서 처리 된 핵의 통제되지 않은 흡수는 수치에 해로운 영향을 미치고 신진 대사를 방해합니다..

2. 당뇨병 및 위궤양에서 섬유질 함량이 증가하면 위장 점막 상태가 악화 될 수 있습니다. 이 지역에 합병증이 있으면 구운 땅콩을 먹는 것이 해로운가요? 명확히.

3. 부적절한 준비는 건강에 악영향을 줄 수 있습니다 : 상점에서 구매 한 제품에는 때때로 유익한 효과를 높이고 신체에 해로운 영향을 미치는 첨가제가 포함되어 있습니다.

집에서 요리 한 너트는 해로운가요? 부적절한 튀김 (식물성 기름을 "연기 점"으로 가져옴)의 경우, 유전자 수준에서 세포를 변화시키고 기능을 방해하는 발암 물질이 형성 될 수 있습니다.

여성 건강을위한 땅콩의 장점과 해악 : 50 년 후

땅콩은 성인과 어린이 모두가 좋아하는 맛있고 건강에 좋은 식품입니다. 굶주림을 완벽하게 만족시키는 훌륭한 간식 일뿐 만 아니라 비타민, 미세 및 거시 성분 및 거의 모든 시스템의 정상적인 복지 및 기능에 필요한 기타 중요한 물질로 신체를 포화시킵니다..

땅콩은 모든 사람에게 좋지만 영양사는 여성에게주의를 기울여야한다고 조언합니다.이 제품은 여성의 몸에 특히 유익한 효과가 있기 때문입니다. 땅콩은 당연히 여성 건강의 보물 창고라고 할 수 있습니다!

땅콩이 왜 여성에게 필요한가? 구성에 포함 된 유익한 물질은 무엇입니까? 금기 사항이 있습니까? 오늘 우리는 여성 신체에 땅콩의 이점과 해악과 관련된 이러한 많은 문제에 대해 논의 할 것입니다.!

땅콩- "땅콩"

땅콩 (다른 이름- "땅 도토리", "땅콩")-콩과 식물에 속하는 남미의 초본 연간 식물. 땅콩에 대한 최초의 서면 기록은 페루 매장지에서 발견되었습니다. 12 세기에서 15 세기 사이에 이루어진 기록에 따르면, 당시 페루에 살고있는 인도인들은 대륙에 유럽인이 도착하기 전에도 땅콩 재배에 참여했습니다 (그들은 "anhuk"라고 함). 유럽에서는 땅콩이 16 세기 초 또는 중반에 처음 나타났습니다. 포르투갈 선원이 가져 왔지만 라틴 아메리카가 아니라 중국에서 가져 왔습니다. 따라서 오랫동안 유럽인들이 땅콩을 "Chinese nut"이라고 불렀다는 사실에는 놀라운 것이 없습니다..

평균 높이가 65-80cm 인 땅콩 덤불에는 많은 싹이 있습니다. 그들의 꽃은 다소 노란색이나 주황색 나방을 연상시킵니다. 수분 후 꽃의 장소에 나타나는 Gynophores (씨로 촬영)는 먼저 서두르고 아래로 내려가 땅에 가라 앉습니다. 땅콩의 열매는 길이 1-2cm에서 6-8cm의 지하 콩입니다. 각 땅콩 콩에는 1 ~ 5 개의 견과류가 들어 있으며 얇은 껍질로 덮여 있습니다..

땅콩의 화학 성분

땅콩은 칼로리가 높습니다. 100g의 정제되지 않은 원료 제품에는 약 560-580 칼로리가 포함되어 있으며, 건조 된 제품 100g에는 610-630 칼로리가 포함되어 있습니다..

땅콩의 에너지 가치 (원료 100g 당) :

  • 지방-49.2 g;
  • 단백질-25.8 g;
  • 탄수화물-7.63 g;
  • 재-2.33 g;
  • 물-6.5g.

땅콩에는 다음과 같은 비타민이 포함되어 있습니다.

  • 비타민 E (토코페롤, 8.33 mg),
  • 비타민 B1 (티아민, 0.64 mg),
  • 비타민 B2 (리보플라빈, 0.14 mg),
  • 비타민 B4 (콜린, 52.5 mg),
  • 비타민 B5 (판토텐산, 1.77 mg),
  • 비타민 B6 (피리독신, 0.35 mg),
  • 비타민 B9 (엽산, 240mcg).

이 제품에는 다음의 매크로 및 미량 원소가 포함되어 있습니다 : 칼륨 (705 mg), 인 (376 mg), 칼슘 (92 mg), 나트륨 (18 mg), 마그네슘 (168 mg), 철 (4.58 mg), 아연 (3.27 mg), 망간 (1.93 mg), 셀레늄 (7.2 μg), 구리 (1.14 mg).

땅콩에는 또한 많은 필수 아미노산 (아르기닌, 페닐알라닌, 발린, 트립토판, 히스티딘, 트레오닌, 이소류신, 메티오닌, 라이신, 류신), 비 필수 아미노산 (아스파르트 산, 시스테인, 알라닌, 티로신, 글리신, 세린, 프롤린, 글루탐산)이 들어 있습니다., 포화 지방 (미리 스틱, 팔 미트 산, 스테아르 산), 단일 불포화 지방 (팔미 톨릭, 올레산, 가돌 레산), 다중 불포화 지방 (리놀레산), 피토스테롤.

여성이 하루에 얼마나 많은 땅콩을 먹을 수 있습니까?

땅콩은 구성에 지방이 많이 포함되어 있으므로 특히 과체중으로 고생하는 여성의 경우 특히주의해야합니다. 건강과 형태에 해를 끼치 지 않기 위해 영양학자는 하루에 공정한 섹스를 통해 20-30g 이하 또는 25-35 중간 크기의 견과류를 섭취하는 것이 좋습니다. 12 세 미만의 소녀의 경우 전문가들은 하루에 10-14 너트 (10-15 g의 제품)를 먹지 않는 것이 좋습니다.

땅콩은 생으로 먹을 수있을뿐만 아니라 다양한 샐러드, 메인 코스, 구운 식품, 패스트리 등에 첨가 할 수 있음을 잊지 마십시오. 많은 여성들이 유약 땅콩과 땅콩 버터를 좋아합니다. 그러나 첫 번째 제품에는 많은 탄수화물이 포함되어 있고 두 번째 제품에는 감미료가 포함되어 있습니다. 따라서 여성은 체중 감량을 통해 이러한 간식을 포기하고 땅콩을 선호하는 것이 가장 좋습니다..

날것 또는 튀김 : 땅콩이 여성의 몸에 더 건강합니다.?

생 땅콩이 여성의 몸에 가장 유익하다는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 소화 시스템에 아무런 문제가 없다면 열처리하지 않은 제품을 안전하게 먹을 수 있습니다. 생 땅콩에는 위장관의 기능에 유익한 효소가 포함되어 있으며, 신체가 음식을 더 빨리 소화하고 영양소를 더 잘 흡수하도록 도와줍니다..

생 땅콩의 맛이 마음에 들지 않거나 특정 소화 문제가있는 경우 땅콩을 식물성 기름을 사용하지 않고 약간 말리거나 팬에서 튀길 수 있습니다. 위장관이 소화되기 어려울 수 있으므로 사용하기 전에 견과류에서 피부를 제거하십시오. 구운 땅콩의 맛이 눈에 띄게 좋습니다. 그러나 튀긴 제품은 식욕을 자극한다는 것을 잊지 마십시오!

다양한 맛, 방부제, 화학 물질을 함유하고 슈퍼마켓에서 밝은 가방으로 판매되는 소금에 절인 견과류는 몸에 아무런 이익이되지 않지만 해를 입히기 때문에 한 번에 버려야합니다..

여성의 몸에 땅콩의 이점

땅콩은 면역 체계를 강화하고 항산화 특성을 가지며 자유 라디칼과 싸우며 악성 종양의 형성으로부터 여성의 몸을 보호합니다. 과학자들은 정기적으로 땅콩을 먹는 여성의 유방암 위험이 거의 40 % 감소한다고 주장합니다.!

이 제품은 호르몬 수준을 정상화하고 비뇨 생식기 기능을 향상 시키며 불임과 싸우는 데 도움이됩니다. 땅콩으로 몸에 빠진 여성은 훨씬 쉽게 호르몬 변화를 견딜 수 있습니다..

땅콩은 불활성 시스템을 강화하고 관절에 긍정적 인 영향을 미치며 골다공증의 발병 및 발병을 예방합니다. 땅콩은 모발, 손톱 및 치아의 상태를 개선하고 강하고 강하며 아름답게 만듭니다..

이 제품은 위장관의 기능을 향상시키고 독소와 독소를 정화하며 신체의 신진 대사 과정을 가속화합니다..

땅콩은 심혈관 시스템의 작업에 유익한 영향을 미칩니다. 그것은 혈액에서 "나쁜"콜레스테롤의 수준을 낮추고, 포도당에 갑작스런 점프를 일으키지 않으므로 제 2 형 당뇨병으로 고통받는 사람들에게 나타납니다. 제품을 정기적으로 사용하면 혈압을 정상화하는 데 도움이됩니다. 그것은 혈관 벽을 강화하고, 색조를 높이고 이전의 탄력을 회복시킵니다. 땅콩은 죽상 동맥 경화증 및 관상 동맥 질환의 탁월한 예방입니다!

이 맛있는 너트는 수면을 정상화하고 뇌 뉴런의 작용을 활성화하며 기분과 집중력을 향상 시키며 기억력을 향상 시키며 활력과 에너지를 추가로 충전합니다. 무관심, 과민성, 우울, 신경 긴장, 불면증과 싸우는 데 도움이됩니다. 땅콩을 식단에 도입 한 여성은 땅콩을 먹지 않은 공정한 섹스보다 땅콩을 훨씬 빠르고 효율적으로 해결합니다..

땅콩은 임산부의 정상적인 자궁 내 발달과 선천성 결손 예방을 위해 대체 할 수없는 물질을 함유하고 있기 때문에 임산부에게 유용합니다..

여자가 땅콩을 원하는 이유?

때로는 여자가 혀에 땅콩 맛을 느끼려는 압도적 인 욕구로 극복 할 수 있습니다. 그런 순간, 공정한 섹스는 몇 가지 견과류에 대해 그녀는 왕국뿐만 아니라 부팅 할 왕도 줄 준비가되어 있음을 깨닫습니다! 왜 지금 여기에 땅콩을 먹어야합니까??

전문가들은 여성의 몸이 그러한 "맛"신호를 보내서 비타민 B가 부족하다고보고하는데, 그 결핍은 많은 시스템의 오작동을 유발한다고 말합니다. 땅콩을 손에 넣지 않고 즉시 구입할 기회가 없다면 제품을 다른 견과류 (캐슈, 호두, 아몬드, 헤이즐넛 등) 또는 콩과 식물의 다른 구성원 (렌틸 콩, 콩 등)으로 교체 할 수 있습니다 ).

50 세 이후 여성을위한 땅콩의 이점

땅콩은 어린 소녀와 중년 여성뿐만 아니라 50 세 이후의 여성에게도 유용합니다. 이 제품은 뚜렷한 항산화 효과가 있습니다. 땅콩은 여성의 몸이 자유 라디칼과 싸우고 독소와 독소를 정화하며 자연 노화 과정을 늦추도록 도와줍니다. 그것은 피부, 머리카락, 손톱 및 치아의 상태에 유익한 영향을 미치고 골격계를 강화하며 악성 종양의 발병 및 발달, 비뇨 생식기의 특정 질병, 심혈관 계통의 탁월한 예방입니다.

땅콩은 호르몬 수치를 정상화하고 폐경기를 훨씬 쉽게 견딜 수 있도록 도와줍니다. 이 제품은 면역 체계를 강화하고 혈당 지수가 낮기 때문에 혈당이 급격히 상승하지 않습니다. 땅콩은 세포 수준에서 신체의 재생을 촉진합니다.

웰빙과 외모를 개선하고 신경 긴장을 완화하고 과민성, 불면증 및 무관심을 없애기 위해 전문가들은 50 세 이후의 여성은 매일 생, 건조 또는 튀긴 형태로 15-20 개의 견과류를 먹는 것이 좋습니다..

여성을위한 땅콩의 금기 사항 및 피해

땅콩은 여성의 몸에 유익한 영향을 미치며 여성 건강의 보물이지만, 어떤 경우에는 피해야합니다. 소화 시스템의 만성 장애, 부종 및 알레르기 반응 경향, 개인 편협, 혈액 응고 문제, 관절염, 관절염, 통풍, 정맥류로 진단받은 여성의 식단에 땅콩을 섭취해서는 안됩니다..

소아과 의사는 소화 시스템이 아직 완전히 형성되지 않았으므로 3 세 미만의 어린이에게 땅콩을주는 것을 권장하지 않습니다. 어린이의 경우이 제품은 장의 화를 유발할뿐만 아니라 신체의 일반적인 중독을 유발할 수 있습니다. 이 제품은 유아의 알레르기 발병을 유발할 수 있으므로 수유부에서는 땅콩을 섭취해서는 안됩니다..

어떤 상황에서도 땅콩을 과도하게 사용해서는 안됩니다! 매일 많은 양의 땅콩을 먹는 여성은 가슴 앓이, 헛배 부름, 편두통 및 위장 문제를 일으킬 수 있습니다..

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몸에 땅콩의 해로움과 이점

땅콩, 중국 피스타치오-지방 종자 작물은 거의 모든 곳에서 알려져 있습니다. 흥미롭게도 땅콩은 전혀 견과류가 아니라 따뜻함과 수분을 좋아하는 콩과 식물입니다. 과일을 먹을 가치가 있습니까, 땅콩의 해로움과 이점은 무엇입니까? 튀김, 소금에 절인, 신선한 음식은 어떻게 먹어야합니까? 왜 견과류는 남성에게 강력히 권장됩니까? 많은 질문이 있습니다. 각 질문을 이해할 가치가 있습니다..

땅콩 성분과 칼로리 함량

땅콩이 건강한지 이해하려면 과일의 구성을 알아야합니다.

  • 아미노산-혈액 내 콜레스테롤 수치를 조절하여 전체 섭취량에서 칼슘을 흡수하는 성분;
  • 마그네슘-근골격 조직의 형성 및 강화를위한 요소로 중독 제품을 빠르게 제거합니다.
  • 엽산은 간 기능을 향상시키고 세포 수준에서 조직 재생을 제공합니다.
  • 니코틴산은 피부에 없어서는 안될, 알츠하이머 병 예방;
  • 식물 섬유는 소화 과정을 정상화하여 위장병을 예방합니다..

미네랄과 미량 원소의 원천으로 너트에는 많은 비타민이 포함되어있어 땅콩의 이점입니다.

  1. B 비타민은 내부 기관의 정상적인 기능, 결합 조직 복원, 세포 수준에서 작용하는 역할을합니다.
  2. C-특정 항체 생산에 필요한 면역 비타민;
  3. PP-지방, 단백질, 탄수화물의 에너지로의 전환을 보장하는 대사 과정의 구성 요소;
  4. 콜린은 세포 구조의 파괴를 방지하고 벽의 취약성과 괴사 성향을 방지해야합니다.
  5. E- "생명의 비타민", 자유 라디칼 제거, 유기 자원 중독 제품 억제.

땅콩의 건강 여부를 결정할 때는 100 gr의 매우 지방이 많은 제품임을 알아야합니다. 550kcal 그러나 운동 선수에게는식이 요법에 견과류가 필요합니다-100g. 제품 26 gr. 근육 덩어리에 필요한 단백질은 생선과 고기보다 많습니다. 따라서 제품의 칼로리 함량이 항상 결정 요인은 아닙니다..

남성을위한 땅콩의 장점

볶은 땅콩은 볶은 땅콩만큼 건강하지 않다는 것을 알아야합니다. 튀김 과정에서 콩은 긍정적 인 특성을 잃지 않지만 오히려 콩을 강화시킵니다. 땅콩은 남자에게 어떻게 좋은가요? 성인기에이 제품은 효능 문제를 해결하고 삶의 기쁨을 되찾아 주며 폴리 페놀은 노화 과정을 예방합니다.

중대한! 튀긴 땅콩이 좋은 음식이 되려면 하루에 50 그램을 넘지 않아야합니다. 생성물.

사람의 몸에 땅콩의 이점은 무엇입니까?

  • 리놀레산-경화증 발병 예방;
  • 콜레스테롤 없음;
  • 인과 마그네슘은 뇌, 중추 및 말초 신경계의 기능을 정상화합니다.
  • 정기적으로 사용하면 너트가 혈액 응고를 회복시키는 데 도움이됩니다.
  • 약물 요법의 일환 으로이 제품은 종양학과 같은 질병을 물리 치는 데 도움이됩니다.
  • 지방을 분해하고 신진 대사 과정을 정상화합니다-체중 감량에 도움이됩니다.
  • 세로토닌의 함량을 통해 만성 피로를 빠르게 물리 치고 스트레스를 견디고 긴장을 풀고 우울증을 제거 할 수 있습니다.
  • 신장 결석의 출현을 예방하고 장 기능을 정상화합니다.
  • 엽산은 남성 불임 예방을위한 필수 성분입니다.

무엇보다도 견과류는 호르몬 배경이 방해받는 남성이 섭취하여 심근의 기능을 향상시키고 혈관 톤을 증가시키는 것으로 보입니다..

중대한! 소금에 절인 땅콩은 BPH에 대한 훌륭한 치료법이며 콩과 꿀을 혼합하면 비뇨 생식기 기능을 신속하게 복원 할 수 있습니다..

신선하고 튀김, 소금으로-더 건강합니다?

과일을 독립적 인 요리뿐만 아니라 샐러드, 디저트 외에도 모든 형태로 사용할 수 있습니다.

  1. 튀긴 소금에 절인 과일은 모든 유용한 특성을 가지고 있지만 과량으로 섭취하면 비만과 붓기를 유발합니다.
  2. 신선한 "자연"미량 원소, 미네랄, 지방과 함께 유용합니다-하루에 5-7 개의 견과류가 몸을 지탱하기에 충분하며 신선한 과일을 소금으로 만들 수도 있지만 소금은 거의 없어야합니다.
  3. 튀긴 과일-맛있고 건강하고 영양가있는 주요한 것은 탄 견과류를 먹지 않는 것입니다..

콩의 구성은 조리 과정에서 변하지 않지만 볶은 콩은 훨씬 더 향긋하고 맛있습니다. 또한 과일을 튀기면 과일에서 피부를 쉽게 제거하여 소화 기관에 부정적인 영향을 미치고 알레르기를 일으킬 수 있습니다..

남성을위한 땅콩의 해로움과 금기 사항

우리는 과일의 이점에 대해 알았지 만 해가 있습니까? 그렇습니다. 땅콩에 대한 땅콩, 혜택 및 해악을 고려해야합니다.

  1. 가능한 알레르기 반응;
  2. 비만으로 이어지는 제품의 칼로리 함량;
  3. 가능한 국소 피부 반응;
  4. 과도한 사용으로 인한 호르몬 불균형.

관절염, 통풍, 정맥류, 땅콩 및 견과류를 신중하게 고려해야하며, 이점과 피해는 환자의 상태에 따라 평가됩니다. 특히, 단백질과 퓨린 함량으로 인해 과일은 관절에 부담이 될 수 있습니다..

제품의 지혈 효과는 동맥류 환자에게 사용하기에 금기 사항입니다. 과일은식이 요법에서 완전히 제외되어야하며 간염, 췌장염이있는 사람들은 콩에 췌장과 간이 과부하되어 환자의 약해진 장기에 유해합니다. 예를 들어 암 치료를 위해 제품을 사용해야하는 경우 튀긴 땅콩의 이점과 해를 전문가가 개별적으로 고려합니다..

중대한! 오래된 구운 땅콩을 먹는 것은 엄격히 금지되어 있으며, 이점과 피해는 여기에서 결정되지 않습니다. 부실한 과일은 곰팡이 독을 축적하여 환자의 심각한 중독을 유발합니다.

민간 요법의 땅콩

지방 종자는 대체 의학에서 널리 사용되며 몇 가지 요리법이 있습니다.

  1. 혈우병의 경우 땅콩 버터를 준비하거나 생 과일 50-150 gr을 먹어야합니다. 식사 30 분 전에 하루에 세 번.
  2. 폐 병리는 지상 견과류의 달인으로 처리됩니다. 이 90 gr. 껍질을 벗긴 과일 0.3 l를 붓는다. 물을 넣고 15 분 동안 요리합니다. 30 일 동안 아침에 공복에 마시고 씨앗을 섭취하십시오..
  3. 웰프 호프 병의 경우, 마른 콩을 채취하여 특유의 냄새가 나타날 때까지 냄비에 구운 것입니다. 치료는 21 일 지속되며 하루에 껍질을 벗긴 과일 한잔.
  4. 2 큰술의 팅크를 만들면 효능이 회복되고 전립선 염이 치료됩니다. 엘. 견과류 가루, 3 큰술. 엘. 마시멜로 허브와 0.5 l. 끓는 우유. 보온병에 모든 것을 섞어 뚜껑없이 20 분 동안 방치 한 다음 10 시간 동안 코르크 마개를 닫습니다. 식사 30 분 전에 하루에 4 번까지 마신 후, 저녁에는 마늘 정향으로 음료를 보충하십시오. 치료를 10 일 동안 수행 한 다음 14 일 동안 휴식을 취하고 다른 치료 과정을 수행하십시오..

내부 장기의 세포 시스템을 치료하는 과일의 특성은 40-45 년 후에 남성에게 없어서는 안될 요소입니다. 하루에 5-7 개의 콩이 있으면 성적인 허약이 사라지고 혈액 순환이 회복되며 호르몬 및 대사 균형이 정상화됩니다. 그러나 여전히 이것은 그림에 해로운 제품입니다. 과식은 용납 할 수 없습니다..

비뇨 생식기 감염 후 재활 기간 동안 수술, 견과류는 정자의 질을 신속하게 회복 및 향상시키고 호르몬을 재생하며 내부 부상을 더 빨리 치료하는 데 도움이됩니다..

구운 땅콩의 장점과 해악

댓글 9 개

콩과 식물의 가장 좋아하는 대표자 중 하나는 땅콩 또는 다른 방법으로 땅콩입니다. 다양한 영양소가 풍부하여 채식주의 자에게 없어서는 안되며 고기 애호가에게도 유용하지 않습니다. 우리 몸에 생 땅콩 (및 기타 땅콩)의 이점은 무엇입니까? 알아 내자!

몸, 칼로리에 대한 땅콩의 장점

처음으로 남아메리카의 주민들은 땅콩을 아프리카, 아시아 및 북미로 가져온 곳에서 배웠습니다. 이제이 제품은 중국과 인도에서 재배됩니다. 특히 영양가가 높기 때문에 제 2 차 세계 대전 중에는 수요가 많았습니다..

미국에서는이 식물이 매우 유명하여 기름이 생산되어 농장 동물 의식이 요법에 포함됩니다. 우리나라에서는 땅콩이 주로 요리, 화장품 및 의약품에 사용됩니다..

위에서, 땅콩은 많은 사람들이 생각하는 것처럼 너트가 아니라 여성에게 유용한 많은 미량 원소로 가득한 콩과 식물 문화라는 것이 이미 분명합니다.

•이 제품에는 많은 비타민 A, D, E, PP 및 그룹 B가 포함되어 있습니다.
• 식물성 지방이있는 독특한 아미노산 (12 가지 필수 및 8 가지 중요하지 않은) – 다중 불포화 리놀렌산, 엽산 및 아라키돈 산;
• 비오틴 및 기타 유기 물질;
• 폴리 페놀이 함유 된 미량 영양소 및 다량 영양소.
• 땅콩 총 성분의 3 분의 1은 단백질, 10 % 탄수화물 및 지방이 절반 이상인 콜레스테롤에 속합니다.

인체에 땅콩의 중요한 유익한 특성에 대한 자세한 설명으로 넘어 갑시다.

  1. 아미노산 덕분에 혈액 내 콜레스테롤 수치 조절과 칼슘 흡수가 제공됩니다. 물질은 조직 복구 과정과 호르몬을 사용한 효소 생산에 관여합니다..
  2. 다량의 단백질은 체육관에서 체력을 향상시키는 데 관여하는 사람들을 위해 근육을 키우는 데 도움이됩니다..
  3. 제품을 정기적으로 사용하면 세포가 재생되고 간 활동이 정상화됩니다-엽산이 원인입니다.
  4. 땅콩의 이점은 니코틴산이 신경 세포의 막을 회복시켜 노화 관련인지 장애 및 알츠하이머 병을 예방하는 신경계까지 확대됩니다..
  5. 비타민 E는 CVD 질환 및 종양 발생 위험을 감소시킵니다.
  6. 마그네슘 함량은 에너지를 생성하고 신체에서 독성 물질을 제거하는 데 도움이됩니다. 칼슘과 불소와 결합 된이 같은 요소는 뼈를 강하게 만듭니다..
  7. 망간은 지방 대사의 정상화, 중추 신경계 및 뇌의 작용을 가진 "거래". 땅콩은 정기적으로 사용하면 기억력과 주의력이 크게 향상되므로 뇌 기능에 특히 유용합니다. 우울한 상태, 신경증 및 심한 육체적 및 정신적 피로에 권장됩니다..
  8. 이 콩과 식물의 도움으로 신체의 트립토판 매장량이 보충되며, 이는 수면의 질과 기쁨과 행복의 세로토닌 호르몬의 생성을 "책임"합니다..
  9. 빠른 회복을 위해 심각한 질병을 앓고있는 사람들에게 표시됩니다..
  10. 생 땅콩은 혈액 병리에 유용하며 응고를 증가시키고 출혈을 예방하고 혈우병 증상을 완화시킵니다..
  11. 땅콩에 다량의 철분이 함유되어 헤모글로빈 수치가 낮은 사람들을 위해 식단에 섭취해야 할 모든 이유를 제공합니다..
  12. 땅콩은 choleretic 효과가 있습니다. 그리고 섬유질은 위장관과 관련된 문제를 제거합니다. 메티오닌은 아드레날린의 합성에 관여하며 간 지방 저장소에 조절 효과가 있습니다.
  13. 산화 방지제 덕분에 노화 과정이 느려지고 날것보다 튀긴 음식에 더 많이 있습니다..

호르몬 생산을 향상시켜 땅콩과 성기능을 지원합니다. 남성의 경우 대머리를 예방하고 여성이 미세한 주름을 부드럽게하여 외모를 개선하는 데 유용합니다..

구운 땅콩

의심 할 여지없이, 생 땅콩은 구운 땅콩보다 훨씬 건강하지만, 두 번째 옵션은 더 즐겁고 풍부한 맛과 향을줍니다. 또한 땅콩을 껍질에서 분리하는 것이 훨씬 쉽습니다..

그리고 모든 열처리 방법이 유용하지는 않습니다. 예를 들어 구운 소금에 절인 땅콩과 맥주를 사용하면 건강을 향상 시키지는 않지만 해를 끼칠 수 있습니다. 설탕이나 버터가 첨가 된 요리에도 적용됩니다. 칼로리를 높이는 것 외에도 여성은 소금이 몸에 물을 유지한다는 것을 기억해야합니다. 이는 그림에 영향을 줄 수 있습니다..

튀긴 제품의 또 다른 장점은 보관 수명이 길고 성형이 불가능하다는 것입니다..

열처리 과정에서 너트는 비타민 E의 손실로부터 너트를 보호하는 필름으로 덮여 있으며 농도는 훨씬 증가합니다..

그렇습니다. 튀김 제품을 먹는 것이 훨씬 즐겁습니다. 존재하는 요리는 맛과 풍부함을 얻습니다..

인간의 땅콩에 대한 잠재적 피해

땅콩이 금기되었을 때?

이점 외에도 모든 형태의 땅콩은 신체에 해를 끼칠 수 있습니다-우리는 날것과 튀긴 제품을 별도로 분석 할 것입니다.

생 땅콩의 피해

땅콩을 많이 먹을 수 없으므로 과도한 체중과 위장관 작업에 문제가 발생할 수 있습니다.

이 제품은 또한 알레르기 유발 물질로 간주됩니다-단 몇 조각만으로 혈관 부종이 생길 수 있습니다. 또한 알레르기 반응은 부적절한 보관으로 인해 생성되는 유독 물질 인 아플라톡신을 유발할 수 있습니다.

혈액에 혈소판 수가 증가하고 정맥류 및 혈전 정맥염이 진단되면 땅콩을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 이것은 제품이 혈관을 통과하는 혈액의 속도를 늦추어 두껍게 만드는 능력으로 설명됩니다..

  • 의사는 임신과 수유 중에 땅콩을 먹지 말아 아기에게 부정적인 영향을 줄 수 있다고 조언합니다..

구운 땅콩이 해를 끼칠 수있는 방법?

하루 동안 최대 소비 속도는 30g이며, 이는 부정적인 영향없이 필요한 모든 요소로 몸을 채우기에 충분합니다..

위장관에 문제가있는 경우 구운 땅콩을 먹는 것은 권장하지 않습니다. 너트의 자극 효과는 질병을 악화시킬 수 있습니다.

당뇨병과 알레르기 반응의 경향이 있으므로 땅콩을 전혀 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

튀김 중에 기름을 사용할 때 유용 할 수없는 발암 물질을 방출한다는 것을 알아야합니다. 따라서 그 사용량은 수량이 제한되어야하며 전혀 첨가하지 않는 것이 좋습니다.

땅콩 요리법

땅콩을 빠르고 맛있게 튀기는 방법?

땅콩을 데우는 여러 가지 방법이있어 제품에 다른 취향과 향을 부여합니다..

냄비에 튀김 땅콩-간단한 요리법

껍질을 벗기거나 껍질을 벗기지 않고 냄비에 땅콩을 볶을 수 있지만 첫 번째 경우 요리 시간이 증가합니다. 조리법은 간단합니다-원료를 분류하고 소쿠리로 헹구고 수건으로 옮기고 건조를 기다리십시오..

견과류를 예열 된 프라이팬에 붓고 볶아 끊임없이 저어주십시오..

견과류의 준비는 껍질 또는 측면의 튀김과 어둡게하는 동안 딱딱 거리면서 결정됩니다..

요리 시간은 15-20 분이며, 그 후에는 접시 나 종이 봉지에 옮겨서 잠시 기다려야합니다. 이러한 제품은 한 달 동안 모든 속성을 유지합니다..

짠 견과류를 먹고 싶다면 튀김 과정에서 약간의 양념을 추가하여이를 수행 할 수 있습니다. 또한 이미 조리 된 땅콩에 혼합하거나 열처리 중에 쏟아져 식염수를 만들 수 있습니다..

오븐에서 요리

땅콩을 구우는 다음 방법은 오븐에 있습니다. 이렇게하려면 최대 180도까지 가열하십시오. 원료를 헹구고 말린 다음 음식지나 호일이 깔린 베이킹 시트에 올려 놓으십시오..

생성물을 25 분 동안 제조 한 후 냉각시킨다. 껍질을 벗긴 견과류를 요리하는 경우 요리 시간이 15 분 미만입니다..

전자 레인지에서

전자 렌지 땅콩은 좋으며 여기에 그 방법이 있습니다-준비된 원료를 평평한 접시에 놓고 뚜껑으로 덮고 오븐을 최대 힘으로 설정하십시오. 예상 시간-전자 레인지의 힘에 따라 7 분.

3 분 후 튀김 과정을 멈추고 견과류를 저어 준 후 다시 덮고 남은 4 분을 익 힙니다..

  • 전자 레인지에는 특수기구를 사용해야합니다.

이와 별도로 설탕이나 소금을 넣을 때 땅콩의 이점은 훨씬 적지 만 선택은 당신의 것입니다..

땅콩과 체중 감량-4 가지 팁

당신이 그림을 따르는 경우-측정을 관찰!

땅콩의 고 칼로리 함량으로 인해 체중 감량이 필요한 경우 "배에서"향연을 즐길 수 없습니다. 정기적으로 사용하면식이 요법의 총 칼로리 함량을 200 Kcal로 줄이고 다음 권장 사항을 따라야합니다.

  1. 이 제품의 일일 최대량은 50g (10-15 개)입니다..
  2. 고기를 먹지 않으면 견과류가 좋은 대안입니다..
  3. 체중 감량시 다음 사항을 고려해야합니다-튀긴 제품의 흡수는 빠르지 만 유용한 물질은 손실됩니다-지방산이있는 비타민 및 이러한 요리는 식욕을 자극합니다.
  4. 점심 식사 전에 땅콩을 먹는 것이 좋습니다. 따라서 모든 지방과 다른 영양소는 몸에 완전히 흡수 될 시간이 있습니다..

다이어트의 일일 칼로리 함량은 1500 Kcal을 넘지 않습니다. 메뉴를 그릴 때 초기 무게와 목표에 초점을 맞추십시오.

땅콩 버터를 견과류 대신 사용할 수도 있지만 감미료 나 기타 첨가제를 포함해서는 안됩니다. 그리고 하루 동안 최대량은 4 개의 작은 숟가락입니다.

사람들은 땅콩을 편리하고 영양가있는 간식으로 높이 평가합니다. 이 맛있는 견과류 한 봉지를 도로에서 가져 와서 사용할 수 있습니다. 땅콩 버터와 쿠키는 훌륭한 간식입니다. 그러나 구운 땅콩은 어떻게 여성에게 좋은가요? 어쩌면 이것들은 단지 빈 칼로리일까요? 과학자들은 겸손한 땅콩이 여성 건강의 보물이라고 말합니다.

땅콩의 영양소

왕성한 견과류는 실제로 콩과 식물에 속합니다. 따라서 콩과 렌즈 콩과 같은 "친척"과 속성이 비슷합니다. 이 제품은 칼로리가 높지만 (100g 당 550kcal) 칼륨, 인, 마그네슘 및 엽산이 매우 풍부합니다. 단백질 양은 탄수화물 양의 2 배입니다. 땅콩에는 지방이 많이 포함되어 있지만 체중 감량자를 두려워해서는 안됩니다. 단일 불포화 지방과 다중 불포화 지방은 배꼽 주름으로 변하지 않습니다.

너트의 P- 쿠마르 산과 올레산은 강력한 항산화 제입니다. 그들은 신체의 산화 과정을 억제합니다. 즉, 노화 속도가 느려집니다. 비타민 E는 땅콩에 풍부한 동일한 성질을 가지고 있습니다. 다른 비타민 B4, B3는 신경계의 건강을 유지하고 신진 대사를 조절합니다.

여성을위한 땅콩의 장단점

맛있는 견과류의 생물학적 물질은 남성과 어린이의 건강에 유익한 영향을 미칩니다. 그러나 여성의 몸에 땅콩의 이점은 특히 큽니다. 가장 중요한 것은 다음과 같습니다.

· 심장 강화. 다중 불포화 지방은 콜레스테롤 수치를 낮추어 관상 동맥 질환의 위험을 줄입니다.

· 건강한 식생활을 돕습니다. 땅콩은 체세포 재생에 필요한 단백질이 풍부합니다. 간식 중에는 건강에 해로운 구운 식품을 소수의 견과류로 대체합니다.

· 몸의 회춘. 산화 방지제는 세포 노화를 일으키는 자유 라디칼의 성장을 억제합니다.

· 모발, 피부, 손톱의 상태 개선. 풍부한 비타민 E는 여성의 아름다움에 유익한 영향을 미칩니다.

· 임신 중 혜택. 마그네슘, 인, 칼륨, 아연, 칼슘은 태아의 정상적인 발달에 필수적인 물질입니다. 엽산은 어린이의 선천성 결손을 예방합니다.

비타민 E는 임신과 임신에 유익한 영향을 미칩니다.

볶은 견과류에서 유익한 특성이 더 잘 나타납니다..

땅콩의 유해한 특성 중 우선 알레르기가 주목되어야합니다. 그것은 선천적 일뿐 만 아니라 과식 견과류에서 발생합니다. 귀중한 제품은 하루에 소수만 먹을 수 있습니다. 많은 부분이 두통, 가슴 앓이, 가스 형성을 유발합니다. 또한 땅콩은 아스 페르 길 루스 플라 바 곰팡이의 포자로 오염되기 쉽습니다. 부 자연스러운 녹황색 견과류는 먹어서는 안됩니다. 그들은 곰팡이에 감염되어 피부, 위, 간암을 일으킬 수 있습니다..

땅콩은 여성이 섭취하는 방식과 마찬가지로 건강상의 이점이 많습니다. 왕성한 견과류는 신선하고 튀긴 것으로 샐러드, 뜨거운 식사 및 디저트에 첨가됩니다. 가장 좋은 방법은 껍질을 벗기지 않은 생 호두를 사서 집에서 마른 프라이팬으로 튀기는 것입니다..

땅콩은 성인과 어린이 모두가 좋아하는 맛있고 건강에 좋은 식품입니다. 굶주림을 완벽하게 만족시키는 훌륭한 간식 일뿐 만 아니라 비타민, 미세 및 거시 성분 및 거의 모든 시스템의 정상적인 복지 및 기능에 필요한 기타 중요한 물질로 신체를 포화시킵니다..

땅콩은 모든 사람에게 좋지만 영양사는 여성에게주의를 기울여야한다고 조언합니다.이 제품은 여성의 몸에 특히 유익한 효과가 있기 때문입니다. 땅콩은 당연히 여성 건강의 보물 창고라고 할 수 있습니다!

땅콩이 왜 여성에게 필요한가? 구성에 포함 된 유익한 물질은 무엇입니까? 금기 사항이 있습니까? 오늘 우리는 여성 신체에 땅콩의 이점과 해악과 관련된 이러한 많은 문제에 대해 논의 할 것입니다.!

땅콩- "땅콩"

땅콩 (다른 이름- "땅 도토리", "땅콩")-콩과 식물에 속하는 남미의 초본 연간 식물. 땅콩에 대한 최초의 서면 기록은 페루 매장지에서 발견되었습니다. 12 세기에서 15 세기 사이에 이루어진 기록에 따르면, 당시 페루에 살고있는 인도인들은 대륙에 유럽인이 도착하기 전에도 땅콩 재배에 참여했습니다 (그들은 "anhuk"라고 함). 유럽에서는 땅콩이 16 세기 초 또는 중반에 처음 나타났습니다. 포르투갈 선원이 가져 왔지만 라틴 아메리카가 아니라 중국에서 가져 왔습니다. 따라서 오랫동안 유럽인들이 땅콩을 "Chinese nut"이라고 불렀다는 사실에는 놀라운 것이 없습니다..

평균 높이가 65-80cm 인 땅콩 덤불에는 많은 싹이 있습니다. 그들의 꽃은 다소 노란색이나 주황색 나방을 연상시킵니다. 수분 후 꽃의 장소에 나타나는 Gynophores (씨로 촬영)는 먼저 서두르고 아래로 내려가 땅에 가라 앉습니다. 땅콩의 열매는 길이 1-2cm에서 6-8cm의 지하 콩입니다. 각 땅콩 콩에는 1 ~ 5 개의 견과류가 들어 있으며 얇은 껍질로 덮여 있습니다..

땅콩의 화학 성분

땅콩은 칼로리가 높습니다. 100g의 정제되지 않은 원료 제품에는 약 560-580 칼로리가 포함되어 있으며, 건조 된 제품 100g에는 610-630 칼로리가 포함되어 있습니다..

땅콩의 에너지 가치 (원료 100g 당) :

  • 지방-49.2 g;
  • 단백질-25.8 g;
  • 탄수화물-7.63 g;
  • 재-2.33 g;
  • 물-6.5g.

땅콩에는 다음과 같은 비타민이 포함되어 있습니다.

  • 비타민 E (토코페롤, 8.33 mg),
  • 비타민 B1 (티아민, 0.64 mg),
  • 비타민 B2 (리보플라빈, 0.14 mg),
  • 비타민 B4 (콜린, 52.5 mg),
  • 비타민 B5 (판토텐산, 1.77 mg),
  • 비타민 B6 (피리독신, 0.35 mg),
  • 비타민 B9 (엽산, 240mcg).

이 제품에는 다음의 매크로 및 미량 원소가 포함되어 있습니다 : 칼륨 (705 mg), 인 (376 mg), 칼슘 (92 mg), 나트륨 (18 mg), 마그네슘 (168 mg), 철 (4.58 mg), 아연 (3.27 mg), 망간 (1.93 mg), 셀레늄 (7.2 μg), 구리 (1.14 mg).

땅콩에는 또한 많은 필수 아미노산 (아르기닌, 페닐알라닌, 발린, 트립토판, 히스티딘, 트레오닌, 이소류신, 메티오닌, 라이신, 류신), 비 필수 아미노산 (아스파르트 산, 시스테인, 알라닌, 티로신, 글리신, 세린, 프롤린, 글루탐산)이 들어 있습니다., 포화 지방 (미리 스틱, 팔 미트 산, 스테아르 산), 단일 불포화 지방 (팔미 톨릭, 올레산, 가돌 레산), 다중 불포화 지방 (리놀레산), 피토스테롤.

여성이 하루에 얼마나 많은 땅콩을 먹을 수 있습니까?

땅콩은 구성에 지방이 많이 포함되어 있으므로 특히 과체중으로 고생하는 여성의 경우 특히주의해야합니다. 건강과 형태에 해를 끼치 지 않기 위해 영양학자는 하루에 공정한 섹스를 통해 20-30g 이하 또는 25-35 중간 크기의 견과류를 섭취하는 것이 좋습니다. 12 세 미만의 소녀의 경우 전문가들은 하루에 10-14 너트 (10-15 g의 제품)를 먹지 않는 것이 좋습니다.

땅콩은 생으로 먹을 수있을뿐만 아니라 다양한 샐러드, 메인 코스, 구운 식품, 패스트리 등에 첨가 할 수 있음을 잊지 마십시오. 많은 여성들이 유약 땅콩과 땅콩 버터를 좋아합니다. 그러나 첫 번째 제품에는 많은 탄수화물이 포함되어 있고 두 번째 제품에는 감미료가 포함되어 있습니다. 따라서 여성은 체중 감량을 통해 이러한 간식을 포기하고 땅콩을 선호하는 것이 가장 좋습니다..

날것 또는 튀김 : 땅콩이 여성의 몸에 더 건강합니다.?

생 땅콩이 여성의 몸에 가장 유익하다는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 소화 시스템에 아무런 문제가 없다면 열처리하지 않은 제품을 안전하게 먹을 수 있습니다. 생 땅콩에는 위장관의 기능에 유익한 효소가 포함되어 있으며, 신체가 음식을 더 빨리 소화하고 영양소를 더 잘 흡수하도록 도와줍니다..

생 땅콩의 맛이 마음에 들지 않거나 특정 소화 문제가있는 경우 땅콩을 식물성 기름을 사용하지 않고 약간 말리거나 팬에서 튀길 수 있습니다. 위장관이 소화되기 어려울 수 있으므로 사용하기 전에 견과류에서 피부를 제거하십시오. 구운 땅콩의 맛이 눈에 띄게 좋습니다. 그러나 튀긴 제품은 식욕을 자극한다는 것을 잊지 마십시오!

다양한 맛, 방부제, 화학 물질을 함유하고 슈퍼마켓에서 밝은 가방으로 판매되는 소금에 절인 견과류는 몸에 아무런 이익이되지 않지만 해를 입히기 때문에 한 번에 버려야합니다..

여성의 몸에 땅콩의 이점

땅콩은 면역 체계를 강화하고 항산화 특성을 가지며 자유 라디칼과 싸우며 악성 종양의 형성으로부터 여성의 몸을 보호합니다. 과학자들은 정기적으로 땅콩을 먹는 여성의 유방암 위험이 거의 40 % 감소한다고 주장합니다.!

이 제품은 호르몬 수준을 정상화하고 비뇨 생식기 기능을 향상 시키며 불임과 싸우는 데 도움이됩니다. 땅콩으로 몸에 빠진 여성은 훨씬 쉽게 호르몬 변화를 견딜 수 있습니다..

땅콩은 불활성 시스템을 강화하고 관절에 긍정적 인 영향을 미치며 골다공증의 발병 및 발병을 예방합니다. 땅콩은 모발, 손톱 및 치아의 상태를 개선하고 강하고 강하며 아름답게 만듭니다..

이 제품은 위장관의 기능을 향상시키고 독소와 독소를 정화하며 신체의 신진 대사 과정을 가속화합니다..

땅콩은 심혈관 시스템의 작업에 유익한 영향을 미칩니다. 그것은 혈액에서 "나쁜"콜레스테롤의 수준을 낮추고, 포도당에 갑작스런 점프를 일으키지 않으므로 제 2 형 당뇨병으로 고통받는 사람들에게 나타납니다. 제품을 정기적으로 사용하면 혈압을 정상화하는 데 도움이됩니다. 그것은 혈관 벽을 강화하고, 색조를 높이고 이전의 탄력을 회복시킵니다. 땅콩은 죽상 동맥 경화증 및 관상 동맥 질환의 탁월한 예방입니다!

이 맛있는 너트는 수면을 정상화하고 뇌 뉴런의 작용을 활성화하며 기분과 집중력을 향상 시키며 기억력을 향상 시키며 활력과 에너지를 추가로 충전합니다. 무관심, 과민성, 우울, 신경 긴장, 불면증과 싸우는 데 도움이됩니다. 땅콩을 식단에 도입 한 여성은 땅콩을 먹지 않은 공정한 섹스보다 땅콩을 훨씬 빠르고 효율적으로 해결합니다..

땅콩은 임산부의 정상적인 자궁 내 발달과 선천성 결손 예방을 위해 대체 할 수없는 물질을 함유하고 있기 때문에 임산부에게 유용합니다..

여자가 땅콩을 원하는 이유?

때로는 여자가 혀에 땅콩 맛을 느끼려는 압도적 인 욕구로 극복 할 수 있습니다. 그런 순간, 공정한 섹스는 몇 가지 견과류에 대해 그녀는 왕국뿐만 아니라 부팅 할 왕도 줄 준비가되어 있음을 깨닫습니다! 왜 지금 여기에 땅콩을 먹어야합니까??

전문가들은 여성의 몸이 그러한 "맛"신호를 보내서 비타민 B가 부족하다고보고하는데, 그 결핍은 많은 시스템의 오작동을 유발한다고 말합니다. 땅콩을 손에 넣지 않고 즉시 구입할 기회가 없다면 제품을 다른 견과류 (캐슈, 호두, 아몬드, 헤이즐넛 등) 또는 콩과 식물의 다른 구성원 (렌틸 콩, 콩 등)으로 교체 할 수 있습니다 ).

50 세 이후 여성을위한 땅콩의 이점

땅콩은 어린 소녀와 중년 여성뿐만 아니라 50 세 이후의 여성에게도 유용합니다. 이 제품은 뚜렷한 항산화 효과가 있습니다. 땅콩은 여성의 몸이 자유 라디칼과 싸우고 독소와 독소를 정화하며 자연 노화 과정을 늦추도록 도와줍니다. 그것은 피부, 머리카락, 손톱 및 치아의 상태에 유익한 영향을 미치고 골격계를 강화하며 악성 종양의 발병 및 발달, 비뇨 생식기의 특정 질병, 심혈관 계통의 탁월한 예방입니다.

땅콩은 호르몬 수치를 정상화하고 폐경기를 훨씬 쉽게 견딜 수 있도록 도와줍니다. 이 제품은 면역 체계를 강화하고 혈당 지수가 낮기 때문에 혈당이 급격히 상승하지 않습니다. 땅콩은 세포 수준에서 신체의 재생을 촉진합니다.

웰빙과 외모를 개선하고 신경 긴장을 완화하고 과민성, 불면증 및 무관심을 없애기 위해 전문가들은 50 세 이후의 여성은 매일 생, 건조 또는 튀긴 형태로 15-20 개의 견과류를 먹는 것이 좋습니다..

여성을위한 땅콩의 금기 사항 및 피해

땅콩은 여성의 몸에 유익한 영향을 미치며 여성 건강의 보물이지만, 어떤 경우에는 피해야합니다. 소화 시스템의 만성 장애, 부종 및 알레르기 반응 경향, 개인 편협, 혈액 응고 문제, 관절염, 관절염, 통풍, 정맥류로 진단받은 여성의 식단에 땅콩을 섭취해서는 안됩니다..

소아과 의사는 소화 시스템이 아직 완전히 형성되지 않았으므로 3 세 미만의 어린이에게 땅콩을주는 것을 권장하지 않습니다. 어린이의 경우이 제품은 장의 화를 유발할뿐만 아니라 신체의 일반적인 중독을 유발할 수 있습니다. 이 제품은 유아의 알레르기 발병을 유발할 수 있으므로 수유부에서는 땅콩을 섭취해서는 안됩니다..

어떤 상황에서도 땅콩을 과도하게 사용해서는 안됩니다! 매일 많은 양의 땅콩을 먹는 여성은 가슴 앓이, 헛배 부름, 편두통 및 위장 문제를 일으킬 수 있습니다..

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